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Domaines d'intervention
Le sommeil
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Retrouver un sommeil de qualité, c'est un gage de dynamisme, de performance mais aussi de bonne humeur.
En identifiant les facteurs qui gênent ce sommeil, vous découvrirez des exercices vous permettant de vous apaiser et d'aborder vos nuits sous un nouvel angle.
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Les causes des troubles du sommeil sont multiples : horaires décalés, vieillissement, changement professionnel ou personnel, etc.
Le stress, la gestion des émotions
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Le stress, l'un des fléaux de la société moderne. Il est possible d'apprendre à le gérer afin de ne plus se laisser submerger par ce ressenti, cette émotion qui parfois vous empêche d'avancer et freine votre capacité à se réaliser.
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Toutes modifications dans votre vie quotidienne peut générer de l'inconfort : changement personnel ou professionnel, deuil, difficulté de concentration et d'apprentissage, manque de créativité, etc.
Apprendre ou réapprendre à accueillir les émotions et les mettre à la bonne distance est possible.
Préparation mentale
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Qu'il s'agisse d'un examen, d'une compétition, d'une présentation importante, être dans les meilleures conditions physiques, mentales et émotionnelles sont primordiales pour vous permettre d'affronter cette épreuve en pleine possession de l'ensemble de vos capacités.
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En activant vos ressources personnelles, vous abordez un travail de respiration profonde propice à la détente musculaire. Par des visualisations positives, vous vous projetterez dans l'évènement à venir avec toutes les compétences nécessaires.
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Cet accompagnement est bénéfique pour se préparer à un évènement spécifique : une naissance, un examen scolaire, le permis de conduire, une prise de paroles en public, un entretien professionnel, un examen médical, etc.
Témoignages
"Il m’a fallu quelques mois pour poster cet avis. Je voulais avoir assez de recul et m’accorder le temps de la réflexion. J’ai entamé cette démarche, forcément très personnelle, un peu par curiosité, mais surtout pour savoir s’il était possible d’intégrer, dans un quotidien très chargé, un moment à moi pour me ressourcer et casser un rythme souvent infernal. Objectifs atteints : Delphine a su immédiatement instaurer un climat de confiance, propice à un échange libéré et constructif. Elle m’a transmis « les outils » permettant de faire des exercices de respiration à mon rythme et selon mes besoins. Sa démarche est claire et très bien exposée. J’ai trouvé de l’écoute, du professionnalisme, de la compétence et … de l’humour. Je remercie donc Delphine et vous invite à tenter l’expérience."
Patrick- octobre 2024
Gestion de la douleur
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La sophrologie invite à se détourner de la douleur en activant des pensées positives. Cette action, combinée à un travail de respiration, a pour effet de détourner l'attention de la cause et des sensations de douleurs.
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C'est un allié reconnu dans la mise en place de traitements médicaux, ne se substituant pas cependant à une prise en charge médicale.
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Cette méthode permet une meilleure gestion des douleurs dans le cadre d'un cancer, d'une dépression, de fibromyalgie, d'acouphènes, de maladies neuro-dégénératives, etc.
Phobie
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La sophrologie permet de mieux gérer les manifestations physiques et psychologiques du stress et des émotions excessives symptomatiques des personnes phobiques : claustrophobie, phobie sociale, hypocondrie, arachnophobie, aérophobie, etc.
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C'est le stress intense généré par la phobie, et non la phobie elle-même, que les techniques de sophrologie permettent de maîtriser.
"Delphine m'a permis de revivre ! J'ai appris à écouter mon corps et à mieux le maîtriser.
Je la recommande +++ ! "
Marie-Pierre. Mai 2024
Troubles alimentaires
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La sophrologie donne la possibilité d’entamer un dialogue avec son corps, de l’écouter et de connaitre ses sensations de faim et de satiété.
Elle va aider à une prise de conscience et à une gestion des émotions liées à ce comportement alimentaire (frustration, culpabilité, ...).